פלדנקרייז וניה, שתי שיטות שונות שנולדו ממקורות שונים, נפגשות לתמהיל שמוכיח שרב המשותף על ההבדל. רות מעיין מספרת על חיבור השיטות ועל יתרונות האימון המשולב

רות מעיין | ריקוד ומחול (17.2.2010)

ניה – ריקוד, לחימה וריפוי

שיטת הריקוד ניה מבוססת על 9 דיסיפלינות: 3 מהן מתחום הריקוד, 3 מאמנויות הלחימה, ו-3 נוספות מטכניקות של ריפוי בתנועה.

מכל 9 הדיסיפלינות הללו, קיומה של טכניקת פלדנקרייז בתוך ניה נראית המוזרה והתמוהה ביותר, בשל השוני האנרגטי הבולט בין השתיים.

שילוב השיטות להנעה נכונה של הגוף (צילום: יח"צ)

פלדנקרייז – תרגול איטי ונינוח

למי שהתנסה בעבר בעבודה בשיטת פלדנקרייז, ברור שמדובר בתרגילים איטיים מאוד, נינוחים, חזרתיים, המתבצעים בדרך כלל בשכיבה על הרצפה, ללא מוסיקה המכתיבה קצב חיצוני כלשהו.

לא פעם נשאלת השאלה, על ידי תלמידים חדשים הבאים לרקוד ונחשפים לניה – איך פלדנקרייז בכלל  קשור לריקוד הסוער הזה? כדי להבין את הקשר, נעמיק מעט לתוך שיטת פלדנקרייז.

שיטת פלדנקרייז עוסקת בלמידה ושכלול של יכולת התנועה ובפיתוח היכולת האנושית באמצעות תנועה. זוהי גישה יישומית, המדגישה את ה"איך" ולא את "מה" ומאפשרת לאדם ללמוד להתנועע באופן נכון ובריא יותר, על ידי העמקת המודעות העצמית-גופנית.

משה פלדנקרייז ושיטתו

משה פלדנקרייז החל לפתח את שיטתו באמצע המאה שעברה, בעקבות פציעה במשחק כדורגל. כשהרופאים המליצו לו על ניתוח בברך, פלדנקרייז סירב לטיפול הפולשני והחל לחקור את גופו ואת תנועתו במטרה להבריא.

חקר זה, שנמשך שנים רבות, תוך ניצול הידע שהיה לו בתחומי ידע שונים, הוליד בסופו של דבר גישה, הנשענת על סדרות של תרגילים, אשר מהווים את הבסיס ל"שיטת פלדנקרייז".

כדי להבין עוד יותר, נבדוק מהם תחומי הידע השונים שבהם השתמש פלדנקרייז בפיתוח שיטתו.

כנער, חלוץ בארץ ישראל של תקופת המנדט הבריטי, התאמן משה פלדנקרייז באמנות הלחימה ג'יו ג'יטסו ובהגנה עצמית ואף פרסם ספר בנושא הגנה עצמית, שאותו הפיץ בין חברי ההגנה.

באותה תקופה פירסם ספר נוסף בנושא שעניין אותו מאוד - אוטוסוגסטיה.

בין השנים 1930-1940 חי משה פלדנקרייז בפאריז ולמד באוניברסיטת הסורבון. תוך כדי לימודיו פגש את ג'גורו קאנו, מייסד הג'ודו.

פלדנקרייז למד והתאמן אצלו, ותחת חסותו הקים את האיחוד האירופי לג'ודו. את לימודיו באוניברסיטה סיים בתואר מהנדס מכניקה וד"ר לפיסיקה ומדעים. את אימוניו בג'ודו סיים עם חגורה שחורה, דאן 2.

ניה ופלדנקרייז – דרך התנועה מוצאים בריאות

אם כך, שיטת פלדנקרייז נשענת בעצמה על אמנויות לחימה והגנה ועל הבנה מעמיקה של דרך התנועה האנושית.

ניה, אשר הטמיעה את הגישה הזו, חרטה על דגלה את המשפט – Trough Movement We Find Health. משפט זה הוא תמצית שיטת פלדנקרייז.

ליצור הקשרים תנועתיים מאתגרים חדשים (צילום: יח"צ)

כשחזר לארץ ישראל החל פלדנקרייז לפתח את שיטתו. תוך כדי שהוא חוקר את אופן התנועה האנושית ואת דרך התפתחותו המוטורית של האדם, הוא התחקה אחר הדרכים שבהן רוכש האדם מיומנויות בסיסיות במהלך החיים, מינקות ועד בגרות.

לכן, רוב התרגילים שפיתח מתבצעים בשכיבה או בישיבה על הרצפה.

משחקי הרצפה, Flour Play, גם הם מאושיות שיטת ניה, מאפשרים לגוף לנוח מהשיעור שמתבצע בעיקר בריקוד, בעמידה, וכן כדרך ליצור הקשרים תנועתיים חדשים, אשר לא ניתנים לביצוע בעבודה אנכית.

חלק מדרך העבודה על הרצפה קרוי – תרגול חמשת השלבים. זוהי סדרת תרגילים דינמיים, המתחילים מן הרצפה ועד לעמידה והליכה, המבוססים על דרך ההתפתחות המוטורית של האדם.

מטרתו של תרגול זה הוא התפתחות תנועתית בריאה, כפי שהיא קורית אצל תינוק.

שילוב השיטות – הנעה נכונה של הגוף

היכרות מעמיקה עם שיטת פלדנקרייז מאפשרת לקחת את תובנות הריפוי התנועתי לא רק אל העבודה על הרצפה ובתרגול 5 השלבים, אלא גם לתוך הריקוד עצמו.

דווקא כאשר המוסיקה מהירה והריקוד סוחף וסוער, טכניקת פלדנקרייז מאפשרת לנו להניע את הגוף נכון יותר, ליצור הקשרים תנועתיים מאתגרים חדשים ולהעשיר את הרפרטואר של הריקוד באופן שאינו חזותי, אלא מתוך מהות של הנעה פנימית ברבדים עמוקים וחדשים בגוף.

רות מעיין, בוגרת האקדמיה למוסיקה ולמחול בירושלים, בעלת חגורה שחורה בקראטה, מורה מוסמכת לניה ומורה בשיטת פלדנקרייז.
> סדנה בנושא הקשר בין ניה לפלדנקרייז תתקיים ביום שישי, 19.2.10, בהוד השרון בהנחיית רות מעיין | פרטים נוספים על הסדנה